Kiến Thức

10 bài tập giảm mỡ đùi – Giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần

Bài tập giảm mỡ đùi là những bài tập hiệu quả để giúp phụ nữ có vóc dáng thon gọn và tự tin hơn. Đùi là một trong những vùng cơ thể thường xuyên tích tụ mỡ và khó giảm, nhưng với các bài tập...

10 bài tập giảm bụng cho nam và nữ nhanh chóng & thon gọn v2

Bụng nhiều mỡ không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm bạn rát tự ti về ngoại hình của mình. Nếu bạn muốn giảm cân mà việc dậy sớm tập thể dục lại là một điều quá khó khăn, thì bạn cũng...

Huấn luyện viên cá nhân, PT Boxing – Gym là gì?

Huấn luyện viên cá nhân – Chìa khóa để thành công trong tập luyện và chăm sóc sức khỏe. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất mà chúng ta có. Tuy nhiên, với cuộc sống bận rộn và áp lực công việc, việc duy...

PT là gì? Những điều cần biết để trở thành PT chuyên nghiệp

Huấn luyện viên cá nhân (PT) là một chuyên gia về tập thể thao, giúp người tập luyện đạt được mục tiêu về sức khỏe và thể chất. Các huấn luyện viên cá nhân thường có kiến thức chuyên sâu về tập luyện, dinh dưỡng...

Huyết áp thấp nên ăn và kiêng gì? Khi ăn cần chú ý gì?

Huyết áp thấp (hay còn gọi là hạ huyết áp) là tình trạng huyết áp của người bệnh thấp hơn mức bình thường, khi huyết áp tâm thu (huyết áp cao nhất khi tim co bóp) thấp hơn 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương...

Top 6 chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả bạn nên biết

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân được lan truyền để giúp các nàng có được vóc dáng mơ ước. Có rất nhiều công thức giảm cân ngoài kia. Có người tập trung giảm thèm ăn, còn những người khác lại chọn calo,...

Chế độ ăn Low Fat có tốt đẻ giảm cân không? Cùng tìm hiểu

Chế độ ăn low fat là một phương pháp ăn uống tập trung vào giảm lượng chất béo trong khẩu phần ăn của bạn. Điều này có thể giúp giảm lượng calo trong thực phẩm mà bạn tiêu thụ, do đó giúp giảm cân hoặc...

Tìm hiểu về chế độ ăn kiêng Dukan – Chế độ này có tốt không?

Chế độ ăn Dukan là một chế độ ăn giảm cân được tạo ra bởi một bác sĩ dinh dưỡng người Pháp tên là Pierre Dukan. Đến năm 2000, bác sĩ Dukan đã cho xuất bản cuốn sách The Dukan Diet và phát hành tại...

Chế độ ăn kiêng Paleo là gì? Sự khác biệt của chế độ này với các chế độ khác

Chế độ ăn paleo (hay còn được gọi là chế độ ăn đồ cổ) là một phương pháp ăn uống mà theo đó, người ta ăn những loại thực phẩm mà con người cổ đại được cho là ưa thích và tiêu thụ thường xuyên....

Chế độ ăn The Zone là gì? Chế độ ăn này có tốt cho sức khỏe không?

Chế độ ăn The Zone là một phương pháp ăn uống được phát triển bởi Barry Sears, một nhà nghiên cứu dinh dưỡng và tác giả sách nổi tiếng. The Zone tập trung vào việc cân bằng hợp lý giữa các chất dinh dưỡng bao...