Eo thon nhỏ mỗi ngày với 5 cách sau đây, giúp bạn tự tin khoe dáng hơn

Sở hữu “bụng phẳng eo thon” là ước mơ của mọi phụ nữ. Thế nhưng duy trì vòng eo “con kiến” điều này không hề dễ dàng, đặc biệt là khi xung quanh bạn có quá nhiều thứ cám dỗ. 5 cách đơn giản dưới...

Bài tập cardio là gì? Những lợi ích và sai lầm cho người mới tập

Cardio từ lâu đã là một khái niệm quen thuộc với những người tập thể hình hay đang thực hiện chế độ tập luyện giảm mỡ bụng. Với bài tập thể dục Cardio, bạn không cần phải dành hàng giờ mỗi ngày tại phòng tập...

1 chén cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm như nào giúp giảm cân

Thói quen ăn nhiều cơm của người Việt sẽ khiến tăng cân nhanh chóng hoặc gây ra bệnh tiểu đường nguy hiểm. Nhiều người cho rằng việc ăn cơm sẽ gây mập và hạn chế tối đa việc dùng cơm trong chế độ ăn uống,...

15 bài tập thể dục giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, muốn giảm cân hiệu quả cần kết hợp vận động, rèn luyện cơ bắp. Thông qua bài viết hôm này, mình sẽ giới thiệu cho bạn 15 bài tập thể dục giảm cân đơn giản, dễ thực...

Chế độ ăn giảm cân trong 7 ngày: Giảm 2-4 cân an toàn và hiệu quả

Có rất nhiều cách để giảm cân như uống thuốc, tập thể dục, ăn kiêng,… Tuy nhiên trong những cách giảm cân đó thì việc xây dựng chế độ ăn lành mạnh cùng với tập thể dục thường xuyên đều đặn sẽ rất tốt cho...

Bài tập yoga cho người mới: Hướng dẫn chi tiết về tập yoga

Yoga không chỉ là những động tác uốn dẻo hay hít thở thông thường mà còn chứa đựng nhiều giá trị hơn thế. Thông qua bộ môn này, bạn có thể đạt được những trải nghiệm những trạng thái tinh thần chưa từng có trước...

8 bài tập top đầu giúp trẻ tăng chiều cao ở tuối dậy thì

Các bài tập tăng chiều cao cho trẻ góp phần quan trọng trong việc giúp trẻ đạt được chiều cao mơ ước trong tương lai. Cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý, việc tập luyện thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho các đốt cột...

Tập Squat là gì? Có bao nhiêu bài squat bạn cần biết?

Bài tập Squat không còn xa lạ với những ai quan tâm đến vóc dáng, không phân biệt nam hay nữ chỉ cần bạn muốn luyện tập để có một vòng 3 quyến rũ cùng đôi chân thon gọn thì Squat chính là bài tập...

15 cách giảm cân an toàn hiệu quả trong 1 tuần

Giảm cân làm đẹp là nhu cầu của nhiều người nhưng cần phải có một cách giảm cân hiệu quả để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình.Nguyên tắc giảm cân cần nhớ chính là 30% đến từ chế độ tập luyện...

10 cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả và khoa học

Mỡ bụng không chỉ là điểm trừ về vóc dáng mà còn mang nguy cơ tiềm ẩn liên quan đến các bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, xương khớp,… Trên thực tế, việc giảm mỡ bụng không khó như bạn thường nghĩ, nếu như...