100 gr ức gà bao nhiêu calo? Thực đơn giảm cân với ức gà cho người mới

Ức gà được hầu hết mọi người trên thế giới chọn để cung cấp protein cho mình trong thực đơn giảm cân mỗi ngày. Đây là nguồn cung cấp protein nạc tuyệt vời và chứa ít calo cũng như chất béo đi kèm. Đây là...

1 quả chuối chứa bao nhiêu calo, vì sao nên ăn chuối kết hợp với tập thể thao

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Mặc dù biết rằng chuối rất bổ dưỡng, tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết lượng calo trong chuối và lợi ích của chuối với cơ thể như thế nào. Vậy...

Chế độ Low carb là gì? Chế độ này có thực sự giúp giảm cân

Carb (carbohydrate) là một trong các chất dinh dưỡng quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể. Thiếu đi loại chất này, cơ thể sẽ bị mệt mỏi, tụt huyết áp, thèm ăn. Hiểu rõ vai trò cũng như tầm quan trọng của carbohydrate,...

15 cách giảm cân tại nhà an toàn và hiệu quả

Giảm cân làm đẹp là nhu cầu của nhiều người nhưng cần phải có một cách giảm cân hiệu quả để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình. Nếu có lỡ ăn uống không lành mạnh hay thường xuyên phải ngồi làm...

Bài tập nhảy dây giảm cân nhanh và hiệu quả bất ngờ

Nhảy dây như thế nào để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả là thắc mắc chung của nhiều người bởi đây là một trong những hình thức đốt cháy calo tốt nhất. Ngoài ra, nhảy dây thường xuyên có thể giúp xương chắc khỏe, ngăn...

Eo thon nhỏ mỗi ngày với 5 cách sau đây, giúp bạn tự tin khoe dáng hơn

Sở hữu “bụng phẳng eo thon” là ước mơ của mọi phụ nữ. Thế nhưng duy trì vòng eo “con kiến” điều này không hề dễ dàng, đặc biệt là khi xung quanh bạn có quá nhiều thứ cám dỗ. 5 cách đơn giản dưới...

Bài tập cardio là gì? Những lợi ích và sai lầm cho người mới tập

Cardio từ lâu đã là một khái niệm quen thuộc với những người tập thể hình hay đang thực hiện chế độ tập luyện giảm mỡ bụng. Với bài tập thể dục Cardio, bạn không cần phải dành hàng giờ mỗi ngày tại phòng tập...

1 chén cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm như nào giúp giảm cân

Thói quen ăn nhiều cơm của người Việt sẽ khiến tăng cân nhanh chóng hoặc gây ra bệnh tiểu đường nguy hiểm. Nhiều người cho rằng việc ăn cơm sẽ gây mập và hạn chế tối đa việc dùng cơm trong chế độ ăn uống,...

15 bài tập thể dục giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, muốn giảm cân hiệu quả cần kết hợp vận động, rèn luyện cơ bắp. Thông qua bài viết hôm này, mình sẽ giới thiệu cho bạn 15 bài tập thể dục giảm cân đơn giản, dễ thực...

Chế độ ăn giảm cân trong 7 ngày: Giảm 2-4 cân an toàn và hiệu quả

Có rất nhiều cách để giảm cân như uống thuốc, tập thể dục, ăn kiêng,… Tuy nhiên trong những cách giảm cân đó thì việc xây dựng chế độ ăn lành mạnh cùng với tập thể dục thường xuyên đều đặn sẽ rất tốt cho...