Tag Archives: giảm cân

15 cách giảm cân tại nhà an toàn và hiệu quả

Giảm cân làm đẹp là nhu cầu của nhiều người nhưng cần phải có một cách giảm cân hiệu quả để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình. Nếu có lỡ ăn uống không lành mạnh hay thường xuyên phải ngồi làm...

Eo thon nhỏ mỗi ngày với 5 cách sau đây, giúp bạn tự tin khoe dáng hơn

Sở hữu “bụng phẳng eo thon” là ước mơ của mọi phụ nữ. Thế nhưng duy trì vòng eo “con kiến” điều này không hề dễ dàng, đặc biệt là khi xung quanh bạn có quá nhiều thứ cám dỗ. 5 cách đơn giản dưới...

Bài tập cardio là gì? Những lợi ích và sai lầm cho người mới tập

Cardio từ lâu đã là một khái niệm quen thuộc với những người tập thể hình hay đang thực hiện chế độ tập luyện giảm mỡ bụng. Với bài tập thể dục Cardio, bạn không cần phải dành hàng giờ mỗi ngày tại phòng tập...

1 chén cơm bao nhiêu calo? Ăn cơm như nào giúp giảm cân

Thói quen ăn nhiều cơm của người Việt sẽ khiến tăng cân nhanh chóng hoặc gây ra bệnh tiểu đường nguy hiểm. Nhiều người cho rằng việc ăn cơm sẽ gây mập và hạn chế tối đa việc dùng cơm trong chế độ ăn uống,...

15 bài tập thể dục giảm cân đơn giản mà hiệu quả

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, muốn giảm cân hiệu quả cần kết hợp vận động, rèn luyện cơ bắp. Thông qua bài viết hôm này, mình sẽ giới thiệu cho bạn 15 bài tập thể dục giảm cân đơn giản, dễ thực...

15 cách giảm cân an toàn hiệu quả trong 1 tuần

Giảm cân làm đẹp là nhu cầu của nhiều người nhưng cần phải có một cách giảm cân hiệu quả để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình.Nguyên tắc giảm cân cần nhớ chính là 30% đến từ chế độ tập luyện...

Tác dụng và giá trị dinh dưỡng trong khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm có củ sống trong lòng đất, giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là beta caroten. Ngoài ra, khoai lang cũng là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh lý....

Tập boxing đốt cháy bao nhiêu calo?

Chỉ trong một giờ tập boxing, bạn có thể đốt cháy tới 800 calo. Đó là hơn ba miếng bánh sô cô la, trong trường hợp bạn đang thắc mắc. Theo nghiên cứu mới, cách tập thể dục thú vị này cũng là cách tốt nhất để...

7 lợi ích tập quyền anh không phải ai cũng biết

Khi bạn nghe về môn quyền anh hoặc boxing, một số có thể nghĩ rằng môn thể thao tập quyền anh này đầy bạo lực và chỉ dành cho nam giới. Thực tế, quyền anh có rất nhiều lợi ích giúp giảm cân hay cải...

Lượng calo cần thiết bạn nên ăn mỗi ngày

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, nhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh....